CORE. Jadro. Stred tela

29.01.2019 07:11

Harmonizácia pohybového aparátu. 
CORE. Jadro. Stred tela.

Do CORE je zaraďovaná skupina svalov, ktoré sa nachádzajú v oblasti brušnej dutiny – bránica (m. diaphragma), panvové dno (m diaphragma pelvis), priečny sval brucha (m. transversus abdominis) a krátke, zato dôležité hlboké svaly chrbtice (mm. multifides). Tieto svaly patria spoločne medzi tzv. posturálne svaly (Posturálne svaly = držia „postoj“ / Pohybové svaly = hýbu telom)

Telo si ale svoj CORE nedokáže udržať ak ho pravidelne neposilujete cvičením a hlavne ak je funkcia skupiny vyššie uvedených svalov blokovaná mechanicky to je nervovým systémom ktory ich ovláda. Vtedy sa zapájajú do statiky tela svaly mimo náš CORE a dochádza k nerovnováhe v pohybovom aparáte. 
Akákoľvek odchýlka spôsobuje zníženú funkčnosť hlbokého stabilizačného systému a zvyšuje pravdepodobnosť vzniku bolesti alebo iného problému.

A už potom je potrebná korekcia pohybového aparátu.
CORE chráni chrbticu v najzraniteľnejšom mieste – na driekovej chrbtici, (aktivovaním svalov okolo chrbtice a pomocou vnútrobrušného tlaku). Zároveň odľahčuje chrbticu a znižuje tlak na platničky.

Čo sa deje, ak CORE nepracuje­?
funkciu posturálnych svalov nahrádzajú pohybové svaly, ktoré sú následne zbytočne preťažované a pracujú neefektívne. Jednoducho povedané – môže vás bolieť chrbát.
-klesá ochrana chrbtice a zvyšuje sa riziko úrazu (napríklad vyskočená platnička, zaseknutý nerv a pod.)
-panvové dno ochabuje a môžu sa objaviť problémy s inkontinenciou.
-klesá aktivita orgánov v brušnej dutine (zápchy, zhoršené trávenie, slabá prirodzená detoxikácia).
-ťažšie spracovávame stres (nevieme sa nadýchnuť z plných pľúc) a aj menšie problémy nás ľahko vyvedú z rovnováhy.
-cvičenie stráca na efektivite a je potrebná zvýšená námaha na dosiahnutie vytúženého cieľa.
-hlboké brušné svaly ochabujú a ploché bruško sa stáva minulosťou.
-znižuje sa bazálny metabolizmus.
-zvyšuje sa únava aj pri menšej záťaži.

Dbajte o svoj CORE aj korekciou pohybového aparátu (KPA)

Roman Farkaš
Salon Evelín
Palackého 16
Bratislava

rfmasseur7@gmail.com
0903/368 844