Stuhnuté lýtka

13.11.2018 21:28

Naj-častejším dôvodom prečo vám tuhnú lýtka a máte v nich kŕče je kvôli zlej kondícii vašich gastrocnemius a soleus svalov. Zvyčajne je to kôli vašej nadmernej aktivite (na nohách), ale tiež sa to môže vybudovať v priebehu času. Táto nadmerná aktivita nemusí byť masívny beh bez prípravy, môžu to byť aj po sebe idúce dni kedy ste boli na nohách alebo v chôdzi bez prestávky, a obzvlášť ak ste dni predtým neboli zvlášť aktívny. Naťahovanie a masáž pomôže v tom čase k symphotrómnej úľave (dočasne), ale problém nevyrieši. Musíte posilniť tieto svaly plus častý streč a masáže kôli regenerácii. 
To ale nie je všetko. Ak máte celkovo bolesti v nohách, príčin môže byť viac. (bedrové kĺby, sedacie svaly, ischias, brušná dutina (psoasy) atď..
Ďalej bolesti v lýtkách môžete mať aj z dehydratácie alebo z nerovnováhy elektrolytov. To je ale pomerne zriedkavé, ale stáva sa to. Regenerácia je veľmi dôležitá, nezanedbávajte ju.

Ak máte opakujúce sa problémy so svalstvom lýtka, navštívte ma.

Kontakt: 0903 368 844